اگر فعالیت ورزشی بلافاصله قبل از افطار انجام شود و انتهای فعالیت ورزشی به خوردن افطار ختم شود ، تبعات روزه  مثل کم آبی ، خستگی ، کاهش سطح قند خون و غیره بر ورزشکار کمتر می شود ولی این روش می تواند جزء یکی از انتخاب ها باشد اما یک ایراد بر آن وارد است ، به دلیل اینکه چندین ساعت از ناشتا بودن ورزشکار می گذرد پایین بودن سطح قند خون و تخلیۀ ذخایر قندی در این زمان باعث می شود که فرد نتواند تمرین خوبی داشته باشد به خصوص اگر تمرین شدید باشد، بنابراین ممکن است ایجاد مشکل کند.