مقاله بررسی ارتباط بین سطح سرمی PSA با درجه‌ی
سرطان پروستات چهارمین سرطان شایع در دنیا و شایع ترین سرطان
پایان نامه طراحی پالس اکسی متر
ریتم طبیعی قلب از گره سینوسی آغاز شده و پس از انتقال به گره
نقش ماهی در کاهش بیماریهای روانی و رفع افسردگی
ماهی و آبزیان از گذشته به عنوان یکی از غذاهای بسیار مهم از
دانلود پروژه و مقاله تاثیرات بیماری توکسوپلاسموز
توکسوپلاسموز يک بيماري انگلي است که عمدتًا توسط گربه ها
دانلود مقاله پزشکی کمر درد
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده
دانلود پمفلت ایدز HIV
ايدز بيماري است كه توسط يك ويروس بنام ويروس نقص سيستم ايمني
دانلود پمفلت انواع هپاتیت راه انتقال و پیشگیری از
كلمه هپاتيت (Hepatitis) به معناي التهاب كبد است. بسياري از
دانلود مقاله کم خونی و کمبود آهن
شرح مختصر : کم خونی نام عمومی است که به گروهی از اختلالات
دانلود مقاله آب مروارید و درمان آن
آب‌ مروارید عبارت‌ است‌ از کدر شدن‌ عدسی‌ چشم‌. عدسی‌ چشم‌
دانلود دیکشنری تخصصی اصطلاحات پرستاری Dictionary
در این دیکشنری تک زبانه نیز با رایج ترین و کاربردی ترین

افراد آنلاین

ما 11 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

تغذيه دوران بلوغ؛‌ ريشه بيماري قلبي بزرگسالي مطلب ویژه

سه شنبه, 01 دی 1388 ساعت 21:06 نوشته شده توسط  اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه قلم افزایش اندازه قلم افزایش اندازه قلم

شايد شما هم شنيده باشيد اگر نوجوانان و كودكان در دوران بلوغ از لبنيات و پروتئين استفاده كنند يا اگر به ورزش‌هاي خاصي بپردازند قدشان بلند مي‌‌شود.


حالا مدير گروه تغذيه دانشگاه تهران در جمعي آمده و گفته كه بيماري‌هاي قلبي در بزرگسالي ناشي از تغذيه بد در نوجواني است.

علي كشاورز مي‌‌گويد: «به طور كلي بيمار‌ي‌هايي مانند پوكي استخوان، بيماري‌هاي قلبي - عروقي، فشار خون و ديابت ناشي از بدخوري و سوء‌تغذيه در دوران بلوغ است. يك فرد در شش ماهه اول زندگي و دوران بلوغ رشد سريع را تجربه مي‌‌كند. نيازهاي تغذيه‌اي در طول نوجواني بيش از هر زمان ديگر افزايش مي‌‌يابد. مقدار اين نياز عموما از دوران كودكي به نوجواني زياد مي‌‌شود اما با حركت به سمت بزرگسالي اين نيازها كاهش پيدا مي‌‌كند.»

شير، ماست، پنير، تخم‌مرغ، گوشت، ماهي، جگر، سبزي‌ها و ميوه‌هاي مختلف از جمله غذاهاي مناسب در دوره بلوغ به شمار مي‌‌آيند. نياز به مواد مغذي در نوجوانان به موازات سرعت رشد افزايش مي‌‌يابد به طوري كه بالاترين ميزان نياز در زمان حداكثر سرعت رشد مشاهده مي‌‌شود.

مدير گروه تغذيه دانشگاه تهران مي‌‌گويد: «بلوغ مرحله مهمي از دوران رشد و تكامل است. در اين مرحله از رشد كودك از نظر فيزيكي، اجتماعي و فكري تكامل مي‌‌يابد. تغييرات مربوط به بلوغ در كودكان در سنين مختلف ديده مي‌‌شود. ممكن است فرد در اين دوران10 تا 15 سانتيمتر افزايش قد داشته باشد و به تناسب آن نيز وزن افزايش پيدا مي‌‌كند. يك كودك در ضمن بلوغ ممكن است، ابتدا فقط از يك جنبه تكاملي مثلا از نظر جسمي رشد كند و جنبه‌هاي ديگر رشد و تكامل مثلا رشد فكري و اجتماعي را در سال‌هاي بعد نشان دهد.»

دكتر علي كشاورز مي‌‌گويد: «برنامه غذايي نوجوانان بايد شامل تركيبي از غذاهاي مختلف در گروه‌هاي اصلي غذايي باشد. سه وعده اصلي غذايي با تكيد بر مصرف صبحانه و دو ميان‌وعده توصيه مي‌‌شود. در ميان‌وعده‌ها به جاي استفاده از مواد غيرمغذي و مواد كالري‌زا مثل نوشابه‌ها، چيپس و كيك‌ها از مواد غذايي مغذي مانند شير، نان، پنير، خشكبار، ميوه‌ها و مغزها نيز بايد استفاده شود. نياز به انرژي در دوره جواني بالا مي‌‌رود.

منبع: www.salamatnews.ir

 

بازدیدها : 2668
(0 رای‌ها)

عضويت در خبرنامه

تصاویر

cache/resized/50a1ca5bceb6e1d85a4eae6f09c15a67.jpg
عکس آقای زهادت با حضرت آیت الله یثربی
cache/resized/672e4ce48f2a8e81b8f59637191059cd.jpg
عکس آقای زهادت با آیت الله اعتمادی
cache/resized/5821843c410b22bbeec4e3695cac9819.jpg
عکس آقای زهادت با آقای محلوجی وزیر صنعت،معدن و
cache/resized/02d0e9a29387b5c3f23b0136bd9c573a.jpg
عکس آقای زهادت با آقای ظریف وزیر امور خارجه