مقاله بررسی ارتباط بین سطح سرمی PSA با درجه‌ی
سرطان پروستات چهارمین سرطان شایع در دنیا و شایع ترین سرطان
پایان نامه طراحی پالس اکسی متر
ریتم طبیعی قلب از گره سینوسی آغاز شده و پس از انتقال به گره
نقش ماهی در کاهش بیماریهای روانی و رفع افسردگی
ماهی و آبزیان از گذشته به عنوان یکی از غذاهای بسیار مهم از
دانلود پروژه و مقاله تاثیرات بیماری توکسوپلاسموز
توکسوپلاسموز يک بيماري انگلي است که عمدتًا توسط گربه ها
دانلود مقاله پزشکی کمر درد
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده
دانلود پمفلت ایدز HIV
ايدز بيماري است كه توسط يك ويروس بنام ويروس نقص سيستم ايمني
دانلود پمفلت انواع هپاتیت راه انتقال و پیشگیری از
كلمه هپاتيت (Hepatitis) به معناي التهاب كبد است. بسياري از
دانلود مقاله کم خونی و کمبود آهن
شرح مختصر : کم خونی نام عمومی است که به گروهی از اختلالات
دانلود مقاله آب مروارید و درمان آن
آب‌ مروارید عبارت‌ است‌ از کدر شدن‌ عدسی‌ چشم‌. عدسی‌ چشم‌
دانلود دیکشنری تخصصی اصطلاحات پرستاری Dictionary
در این دیکشنری تک زبانه نیز با رایج ترین و کاربردی ترین

افراد آنلاین

ما 60 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

منیزیم و پیشگیری ازمرگ ناشی از بیماری قلبی مطلب ویژه

پنج شنبه, 10 فروردين 1391 ساعت 18:32 نوشته شده توسط  اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه قلم افزایش اندازه قلم افزایش اندازه قلم
منیزیم در تشکیل استخوان ها و دندانها ، فعال کردن بیش از 300 آنزیم و انتقال تحریکات عصبی و انقباض عضلات نقش دارد ولی مهمترین نقش آن در بیماریهای قلبی و عروقی است. بر طبق مطالعات،  منیزیم دارای خواص  ضد آریتمی قلبی است و باعث کاهش فشار خون می شود.

در مطالعه ای که اخیراً جهت یافتن ارتباط غلظت منیزیم پلاسما با خطر SCD (مرگ و میر ناگهانی بر اثر بیماریهای قلبی) صورت گرفته است ، بررسی دریافت منیزیم در 88375 خانم سالم از سال 1980 آغاز گردید. اطلاعات مربوطه مانند میزان دریافت منیزیم، دیگر مواد مغذی و روش زندگی هر 2-4 سال از طریق پرسشنامه پیگیری می شد.

نتایج این مطالعه نشان داد که در طی 26 سال، 505 نفر به مرگ ناگهانی و یا تپش قلب مبتلا شدند. بعد از یک بررسی چند متغیری خطر SCD در زنان با هم مقایسه گردید و مشخص شد غلظت منیزیم پلاسما با خطر ابتلا به SCD و بیماریهای قلبی رابطه عکس داشته به این معنا که هر چه مقدار دریافت منیزیم در رژیم بیشتر باشد به مراتب غلظت منیزیم پلاسما نیز بیشتر شده که این امر خطر SCD را به طور قابل توجهی پایین می آورد. در این مطالعه افزایش به ازای هر 0.25mg/dl در غلظت منیزیم پلاسما، خطر SCD را 41% کاهش داشت.

نکته عملی: با توجه به نقشی که منیزیم در پیشگیری از بیماریهای قلبی دارد توصیه می شود حتماً مواد غذایی که حاوی این ماده معدنی هستند در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. منیزیم در بسیاری از غذاها به مقدار فراوان یافت می شود و یک رژیم غذایی معمول در صورت انتخاب درست غذاهای مصرفی می تواند مقدار کافی آن را تامین کند . منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از :انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته و سیب، دانه ها ، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم ، اسفناج و ... ، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و... . البته لازم بذکر است که تصفیه کردن غلاتی مانند آرد گندم و برنج و فرآیند انجام شده بر روی غذاها سبب از بین رفتن املاح از جمله منیزیم می شود.

منبع: رژیم درمانی نوین
بازدیدها : 2068
(0 رای‌ها)

عضويت در خبرنامه

تصاویر

cache/resized/50a1ca5bceb6e1d85a4eae6f09c15a67.jpg
عکس آقای زهادت با حضرت آیت الله یثربی
cache/resized/672e4ce48f2a8e81b8f59637191059cd.jpg
عکس آقای زهادت با آیت الله اعتمادی
cache/resized/5821843c410b22bbeec4e3695cac9819.jpg
عکس آقای زهادت با آقای محلوجی وزیر صنعت،معدن و
cache/resized/02d0e9a29387b5c3f23b0136bd9c573a.jpg
عکس آقای زهادت با آقای ظریف وزیر امور خارجه